機能性飲料について

機能性飲料は水の代わりにはなりません。 栄養士は、一般的に機能性飲料にはビタミン、ブドウ糖、ミネラル、電解質、リジン、およびカフェインやタウリンなどの一部の成分が水に含まれていると考えています。 これらの成分には特定の抗疲労効果があり、カルシウム、カリウム、ミネラル、電解質などを適度に補給するため、特定の集団や身体的損失が大きい成人により適しています。
機能性飲料はすべての人に適しているわけではありません
しかし、子どもたちは発達段階にあり、運動量は少ないです。 これらの成分を過剰に摂取すると、子どもの自己規制の負担が大きくなります。 過度の飲酒は、子供の消化器系、腎臓、肝臓、神経系の能力を超える可能性もあります。 純粋な果汁にはビタミン、特にビタミンCが豊富に含まれており、子供でも適量を摂取できます。 しかし、果汁には糖分が多く含まれており、過剰に摂取すると肥満や下痢、栄養の偏りを引き起こす可能性があります。 機能性飲料やフルーツジュースは、おかゆ、果物、野菜の代わりにはなりませんし、水の代わりにもなりません。
エナジードリンクは水の代わりにはなりません
水は人間の体が正常な生理活動を維持するために重要な栄養素です。 自身の栄養素に加え、様々な栄養素を溶解・吸収し、体内の様々な代謝老廃物を排出し、体温調節に関与し、筋肉に蓄積した疲労成分（乳酸）を軽減する役割を担っています。 小中学生は 1 日あたり 1.5 ～ 2 リットルの水を飲む必要があり、ぬるま湯が最適です。 同時に、おかゆを飲み、果物や野菜を食べるという正しい食習慣を身につけることが、子どもの健全な成長につながります。